周记 · 第十周：慢下来也是一种能力

本周关键词：放慢

一个转变

上周末读完《与时间做朋友》之后的第一个工作周。

我做了一个决定：这周不追求"完成了多少事"，而是追求"每件事做得怎么样"。

结果出乎意料——虽然完成的任务数量少了，但每件事的质量明显更好了。代码不需要反复修改，文档一次就写到位，和同事的沟通也更加清晰。

快，是一种惯性。慢下来，反而需要勇气。

晨间日记

开始践行晨间日记。每天早上花 10 分钟，写三个问题的答案：

• 昨天最让我满意的一件事是什么？
• 昨天有什么地方可以做得更好？
• 今天最重要的一件事是什么？

很简单的三个问题，但坚持写了一周之后，我对自己每天的状态有了更清晰的觉察。

以前觉得每天都差不多，现在发现每一天其实都有微妙的不同。

一顿好饭

周三晚上没有叫外卖，自己做了一顿饭。

番茄炒蛋、清炒时蔬、一碗白米饭。很简单的家常菜，但从洗菜切菜到端上桌，整个过程出奇地让人放松。

我发现做饭和写代码有一个共同点：当你全神贯注在手上的事情时，所有的焦虑都暂时消失了。

也许这就是人们说的「心流」吧。

关于社交

这周推掉了两个不太想去的社交活动。没有编借口，就是直说"这周想自己待着"。

对方都很理解。

以前总觉得推掉社交是一种"不合群"的表现。现在觉得：知道自己需要什么，并且有勇气去选择，这不叫不合群，这叫成熟。

下周展望

读完了《认知觉醒》的上半部分，很有启发。下周继续读完。

继续保持慢节奏。不是永远慢，而是在需要慢的时候，允许自己慢。