我的早晨是怎么慢慢固定下来的

我试过几次早起，前两次都没坚持下来。问题不全在起床，更多时候是人已经醒了，却不知道接下来干什么，最后坐在沙发上刷手机。

所以这篇不是劝人五点起。作息各不相同，睡不够的时候硬起床，我自己也不会有好状态。我想记的是，在睡眠跟得上的前提下，怎样让早晨少一点手忙脚乱。

现在留下的安排

目前通常是五点五十的闹钟。手机在客厅充电，必须起身去关，顺便也就离开了床。喝一杯温水，六点左右开始写日记，大概十分钟。

日记还是那几个问题：昨天满意的事，没处理好的事，今天最重要的事。没什么可写时就少写几句，不为了凑满十分钟硬挤。

之后读二十分钟纸质书，最近在读《心流》。六点半左右做点拉伸，出去走走，回来洗澡、弄早饭。到七点十分，差不多收拾好。

我尽量在这之前不刷手机。这比具体几点做什么更重要。只要先点开信息流，原来的安排很容易就往后拖。

前两次为什么没做好

一月那次太贪心。想五点起床，冥想半小时，再跑五公里，好像把清单写出来，自己就能立刻适应。结果只撑了五天。一下子改的事情太多，哪一项都费劲，每天醒来先觉得累。

二月倒是不贪了，只要求早起。可没有安排起来以后做什么，坐一会儿觉得无聊，手自然就伸向手机。人是比以前醒得早，上午却没多出多少真正属于自己的时间。

现在会把第二天要穿的衣服先放好，水杯放在顺手的地方，手机留在客厅。不是这些细节有多神奇，只是早上少找一样东西、少犹豫一次，就更容易接着往下做。

读书是我最愿意留下的那一段。要是整个早晨都是需要逼自己完成的任务，我大概还是坚持不了。对别人来说，这一段也许是喝咖啡，或者安静坐会儿，没必要和我一样。

三个月下来

变化没有那么大。上午进入状态比以前早了些，常常八点就能开始做事，不用磨到十点。起床后有一段不被消息打断的时间，也少了一点慌张。晚上则因为早起，比过去更容易困。

这些只是我这段时间的感受，不能说明一套作息适合所有人。偶尔做不到，我也不想重新把它变成一场考核。

前两次没留下来的习惯，这次能留下几样，我已经挺满意了。以后不合适，再改。